Calorias sidra de manzana
Datos nutricionales y beneficios de la sidra de manzana
La sidra de manzana dura es cada vez más popular en Estados Unidos, según informa "The Seattle Times", y sus ventas aumentaron un 50% de 2011 a 2012. Elaborada a partir de una mezcla fermentada de levadura y zumo de manzana recién exprimido, el contenido de alcohol de la sidra de manzana dura es comparable al de la cerveza -entre el 4,5% y el 6% de alcohol por volumen-; sin embargo, según la escritora del "St. Louis Post-Dispatch", Gail Appleson, su sabor y consistencia son más parecidos a los de un vino espumoso: ligero, crujiente, burbujeante y a veces dulce. Una botella de 12 onzas de sidra de manzana dura puede contener entre 140 y 200 calorías. Consúmala con moderación para evitar el aumento de peso.
La mayor parte de las calorías de la sidra de manzana dura proceden de los hidratos de carbono, sobre todo de los azúcares simples. Una marca comercial de sidra de manzana contiene un total de 29 gramos de hidratos de carbono en una botella de 12 onzas, lo que significa que los hidratos de carbono aportan casi el 60% de la ingesta calórica de la bebida. De esta cantidad, 23 gramos -aproximadamente 92 calorías- provienen de los azúcares naturales del zumo de manzana. Aunque el cuerpo necesita azúcares simples como la glucosa para metabolizar la energía, es mejor elegir carbohidratos complejos en lugar de líquidos como la sidra, que contienen menos fibra y menos nutrientes esenciales.
¿Es la sidra de manzana más saludable que el zumo de manzana?
La sidra contiene más compuestos polifenólicos de la manzana que el zumo de manzana comercial claro. La sidra fresca de manzanas de sidra puede contener de dos a cuatro veces la cantidad de estos compuestos saludables en comparación con el zumo de manzana comercial claro, debido a las variedades de manzana utilizadas y al procesamiento adicional para hacer el zumo claro.
¿Tiene la sidra de manzana un alto contenido en azúcar?
Sin embargo, el zumo de manzana y la sidra tienen un alto contenido en azúcar y pueden provocar un aumento de peso y un incremento del riesgo de diabetes de tipo 2.
¿Cuántas calorías hay en 330 ml de sidra?
Hay 163 calorías en 330 ml de sidra de manzana.
Datos nutricionales de la sidra de manzana dura
Reconozcamos que el alcohol es la principal fuente de calorías, especialmente las de la sidra. Pero el hecho de que quieras seguir un estilo de vida saludable no significa que tengas que sacrificar las fiestas y los eventos sociales. Dado que la sidra se está convirtiendo en una bebida cada vez más popular, pensamos que era el momento de aclarar la pregunta: ¿cuántas calorías tiene la sidra?
La cantidad de calorías de cualquier bebida depende de sus ingredientes. Por lo tanto, los diferentes tipos de sidra tienen diferentes calorías. Cuando calculamos las calorías, es importante tener en cuenta la cantidad de azúcar y carbohidratos que tiene cualquier alimento o bebida, y su contenido de alcohol en el caso de bebidas como la sidra.
Un poco de ciencia... el alcohol tiene 7 calorías por gramo en comparación con cuatro en el caso de los carbohidratos, por lo que el ABV (alcohol por volumen) o, en pocas palabras, el contenido de alcohol, puede afectar a las calorías de su bebida considerablemente.
Por suerte para nosotros, los amantes de la sidra sana, el contenido de alcohol de la sidra no es tan alto, ya que la media es del 4-5%. Algunas sidras, como la Henry Westons Oak Aged Herefordshire Cider, tienen un contenido de alcohol de hasta el 8,2%, pero no se consumen tanto como las de menor contenido. La próxima vez que pidas una botella de sidra, elige la que tenga un contenido de alcohol moderado.
Calorías de la sidra de manzana dura
Esta es la mejor receta de sidra de manzana para las personas que buscan reducir las calorías sin sacrificar el sabor ni el tamaño de las porciones. Le mostraremos cómo hacer sidra de manzana en casa de forma saludable y baja en calorías y azúcar en las secciones siguientes.
Consejo especial: Puedes encontrar todas las medidas de esta receta fácil de sidra de manzana caliente en la tarjeta de recetas imprimible de abajo. Allí puedes elegir cuántas porciones de sidra de manzana caliente quieres hacer, y hará todas las cuentas por ti.
Nota importante: Como recordatorio, en Adelgazar Comiendo es nuestro objetivo hacer versiones más saludables y totalmente naturales de tus recetas favoritas... no todas serán "dignas de dieta" dependiendo de la dieta que sigas. Pero serán versiones más saludables para ayudar a frenar sus antojos.
¿Es saludable la sidra de manzana?
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